Czy wiesz, że około 40% dorosłych Polaków wykazuje nieprawidłowe nawyki higieny jamy ustnej, w tym szczotkowania zębów? [1]. Nawet osoby, które starają się myć zęby jak najlepiej, często popełniają błędy techniczne – np. pomijają wewnętrzne powierzchnie zębów lub nie docierają do linii dziąseł, gdzie kumuluje się najwięcej bakterii. Właśnie dlatego dentyści na całym świecie polecają metodę Bassa – łatwą technikę szczotkowania, która skutecznie dociera do tych trudno dostępnych miejsc.
ZOBACZ TAKŻE: Jak dbać o zęby? 10 kroków do zdrowego uśmiechu i skutecznej ochrony przed próchnicą
Czym jest metoda Bassa i dlaczego działa?
Metoda Bassa polega na delikatnym szczotkowaniu dziąseł pod kątem 45 stopni małymi, okrężnymi ruchami. Została ona stworzona przez dentystę Charlesa Bassa w 1954 roku; skupia się na usuwaniu płytki z linii dziąseł – miejsca, gdzie powstają stany zapalne prowadzące do różnych chorób [2].
W przeciwieństwie do tradycyjnego mycia zębów, metoda Bassa delikatnie masuje dziąsła, poprawiając ich ukrwienie i usuwając bakterie z kieszonek dziąsłowych. To właśnie tam kumulują się szkodliwe mikroorganizmy powodujące paradontozę. Sekret skuteczności metody Bassa tkwi w tym, że końcówki włosia szczoteczki docierają pod linię dziąseł, gdzie tradycyjne ruchy poziome są niewystarczające.
Badania potwierdzają, że zmodyfikowana metoda Bassa jest bardziej skuteczna w usuwaniu płytki nazębnej niż zwykłe szczotkowanie [3].
Jak szczotkować zęby metodą Bassa – instrukcja krok po kroku
Krok 1: Przygotuj odpowiednie narzędzia
Potrzebujesz szczoteczki z miękkim włosiem lub szczoteczki sonicznej. Jaka szczoteczka soniczna sprawdzi się najlepiej? Wybierz model z częstotliwością min. 31 000 drgań na minutę – to zapewni skuteczne usuwanie płytki. Dobrze sprawdzi się również szczoteczka, której główka oscyluje pod kątem 30 stopni w każdą stronę, ponieważ lepiej dostosowuje się do naturalnego kształtu zębów i pozwoli dokładniej je czyścić.
Krok 2: Ustaw właściwy kąt
Przyłóż szczoteczkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł. Włosie powinno delikatnie wchodzić w szczelinę między dziąsłem a zębem, ale bez uciskania.
Krok 3: Wykonaj masujące ruchy
Rób małe, okrężne ruchy przez 10-15 sekund na każdej powierzchni zęba. Nie przeciągaj szczoteczki – pozwól jej „pracować” w jednym miejscu.
Krok 4: Czyść zęby po kolei
Podziel jamę ustną na 4 części i poświęć każdej 30 sekund. Pamiętaj, żeby wyczyścić także górną część zębów oraz ich wewnętrzną część od strony języka.
Efekty metody Bassa – czego możesz się spodziewać?
Po tygodniu stosowania:
- zmniejszenie krwawienia dziąseł,
- świeższy oddech,
- gładsze powierzchnie zębów.
Po miesiącu:
- widoczna poprawa stanu dziąseł,
- redukcja płytki nazębnej o ok. 40% [4],
- mniejsza wrażliwość zębów.
ZOBACZ TAKŻE: Higiena jamy ustnej – kluczowe zasady dla zdrowych zębów
Częste błędy przy metodzie Bassa
- zbyt mocny nacisk – metoda Bassa wymaga delikatności. Zbyt silny nacisk może uszkodzić dziąsła i szkliwo,
- niewłaściwy kąt – kąt 45° jest kluczowy – większy nie dosięgnie kieszonek dziąsłowych, mniejszy może uszkodzić dziąsła,
- pośpiech – każda powierzchnia zęba potrzebuje 10-15 sekund. Pośpiech to główna przyczyna nieskuteczności metody.
Szczoteczka soniczna vs rotacyjna – która lepsza do metody Bassa?
Szczoteczka soniczna idealnie nadaje się do metody Bassa dzięki delikatnym drganiom, które masują dziąsła, nie uszkadzając ich. Modele soniczno-rotacyjne łączą korzyści obu technologii.
Szczoteczka rotacyjna (oscylacyjno-rotacyjna) działa nieco inaczej – końcówki wykonują ruchy obrotowe. Chociaż skutecznie usuwa ona płytkę, wymaga ostrożności przy dziąsłach.
Parametry szczoteczki sonicznej do metody Bassa:
- częstotliwość: ok. 31 000 drgań/minutę,
- końcówki: małe, z miękkim włosiem,
- tryby: delikatny do wrażliwych dziąseł.
Jaka szczoteczka soniczna dla dzieci? Wybierz model z mniejszą główką i częstotliwością 20 000-25 000 drgań/minutę. Dzieci powyżej 3 lat mogą bezpiecznie używać szczoteczki sonicznej pod nadzorem.
Idealna szczoteczka dla metody Bassa
ZENT® SoniQ+ to pierwsza szczoteczka, która została zaprojektowana specjalnie z myślą o metodzie Modified Bass. Łączy 31 000 wibracji sonicznych na minutę z precyzyjnym ruchem obrotowym 60°, co pozwala na dokładne oczyszczenie linii dziąseł zgodnie z zasadami tej techniki.
Dzięki 5 trybom pracy możesz dostosować intensywność czyszczenia do swoich potrzeb – od delikatnego trybu dla wrażliwych dziąseł po intensywne oczyszczanie. Bateria wystarcza na 30 dni użytkowania, a wodoodporność IPX7 pozwala na mycie zębów nawet pod prysznicem.
Metoda Bassa to najczęściej polecana przez dentystów technika mycia zębów, szczególnie skuteczna w połączeniu z nowoczesną szczoteczką soniczną. Kluczem do sukcesu jest systematyczność, właściwy kąt 45° i delikatność ruchów. Pamiętaj – to nie siła, ale technika decyduje o skuteczności czyszczenia zębów.
Dzięki metodzie Bassa i odpowiedniej szczoteczce sonicznej twoje dziąsła będą zdrowsze, a uśmiech jaśniejszy już po kilku tygodniach stosowania.
ZOBACZ TAKŻE: Jakie korzyści zdrowotne płyną z regularnego używania szczoteczki sonicznej?
FAQ – najczęściej zadawane pytania
-
Czy dzieci mogą stosować metodę Bassa? Tak, dzieci od 6 lat mogą uczyć się metody Bassa. Młodsze potrzebują pomocy rodzica przy prawidłowym ustawieniu kąta szczoteczki.
-
Jak często wymieniać końcówki szczoteczki sonicznej? Wymieniaj końcówki co 3 miesiące lub gdy włosie straci sprężystość. Zużyte końcówki nie usuną skutecznie płytki bakteryjnej.
-
Czy metoda Bassa nadaje się dla osób z aparatem ortodontycznym? Tak, ale wymaga specjalnych końcówek ortodontycznych.
PRZYPISY:
[1] Weik, U. et al. (2023). "You should brush your teeth better: a randomized controlled trial comparing best-possible versus as-usual toothbrushing". BMC Oral Health.
[2] Poyato-Ferrera, M. et al. (2003). "Comparison of modified Bass technique with normal toothbrushing practices for efficacy in supragingival plaque removal". International Journal of Dental Hygiene.
[3] Giri, D. (2018). "Effectiveness between two tooth brushing methods on removing dental plaque". Journal of Nobel Medical College.
[4] Saxer, U.P., Yankell, S.L. (1997). "Impact of improved toothbrushes on dental diseases". Quintessence International, 28(8), 513-525.
